この記事でわかること
- ねむけパワーの計算式とスコアの上限
- エナジーを増やす4つの方法（きのみ・料理・スキル・グッドスリープデー）
- 各島の8匹ラインに必要なエナジー目安
- グッドスリープデーの倍率と曜日別の最大効果
- 島ごとの好物きのみと対応ポケモン
目次
ねむけパワーとは？
毎晩の睡眠計測結果として表示される数値。ねむけパワーが高いほど多くのポケモンが出現し、レアな寝顔も現れやすくなる。
- エナジー: チームのポケモンが1週間かけて積み上げた量（月曜4:00にリセット）
- 睡眠スコア: 睡眠時間（分）÷ 510 × 100（上限100点）
2つの要素のうち、コントロールしやすいのはエナジー。睡眠時間は生活習慣に左右されるが、エナジーはポケモンの育成次第でどんどん増やせる。
睡眠スコアの目安
| 睡眠時間 | スコア |
|---|---|
| 8時間30分以上 | 100（上限） |
| 7時間8分 | 84 |
| 6時間22分 | 75 |
| 5時間6分 | 60 |
スコアは8時間30分（510分）で100点に達し、それ以上寝ても増えない。8時間半以上の睡眠が確保できればスコアは満点。あとはエナジーをどれだけ積み上げられるかがすべてになる。
エナジーの仕組み
リセットサイクル
エナジーは毎週月曜4:00にリセットされ、ゼロから積み上げ直しになる。
- 月曜夜 → 1日分しか積み上がっていない
- 日曜夜 → 7日分積み上がっている
同じチームでも週後半のほうがねむけパワーが高くなるのはこのため。
エナジーの増やし方
| 方法 | 説明 |
|---|---|
| きのみをあげる | チームのポケモンが自動でカビゴンにきのみを届ける。好物きのみだとエナジーが2倍 |
| 料理を出す | 1日最大3回。料理ごとに大きなエナジーを獲得できる |
| スキル発動 | エナジーチャージ系スキルを持つポケモンがランダムで大量エナジーを追加 |
| グッドスリープデー | 毎月満月前後の計3日間開催。前後の日×1.5、満月の日は曜日で×2〜4（月曜×4が最大）。参加条件なし |
各島のエナジー必要量（8匹ライン）
8匹ラインや発見数に直結する「必要ねむけパワー」は島ごとに大きく異なる。以下は8匹出現に必要な目安。
| フィールド | 8匹ラインのねむけパワー | スコア100時の必要エナジー |
|---|---|---|
| ワカクサ本島 | 約1,957万 | 約195,683 |
| シアンの砂浜 | 約3,114万 | 約311,371 |
| トープ洞窟 | 約4,402万 | 約440,221 |
| ウノハナ雪原 | 約6,701万 | 約670,051 |
| ラピスラズリ湖畔 | 約6,868万 | 約686,820 |
| ゴールド旧発電所 | 約9,739万 | 約973,859 |
| アンバー渓谷 | 約9,739万 | 約973,859 |
グッドスリープデーを最大限活かす
グッドスリープデーは毎月1回、満月の日とその前後の計3日間開催されるイベント。特別な参加条件はなく、いつも通り睡眠を計測するだけでボーナスが発動する。
ねむけパワー倍率
| 日程 | ねむけパワー倍率 |
|---|---|
| 1日目（満月の前日） | ×1.5 |
| 2日目（満月の日） | 曜日依存（下表参照） |
| 3日目（満月の翌日） | ×1.5 |
満月の日の曜日別倍率
| 曜日 | ねむけパワー倍率 |
|---|---|
| 月曜日 | ×4（最大） |
| 火曜日 | ×3 |
| 水曜日 | ×2.5 |
| 木〜日曜日 | ×2 |
満月が月曜日に当たる月は最大の恩恵を受けられる。エナジーの積み上げをグッドスリープデーの2日目に合わせると効果的。
「好物きのみ」がエナジー効率を左右する
カビゴンには島ごとに好物きのみが設定されており、好物に一致するきのみを持ってきたポケモンが与えるエナジーが2倍になる。8匹ラインを目指すなら、その島の好物きのみを持つポケモンでチームを組むのが基本戦略。
ワカクサ本島だけは好物きのみが毎週変わるため、毎週チームを組み替えるか、汎用性の高いポケモンで固定する必要がある。他の島は固定なので、一度チームを組めば使い回しがきく。
シアンの砂浜（オレンのみ・モモンのみ・シーヤのみ）
| 好物きのみ | 対応ポケモン例 |
|---|---|
| オレンのみ | ゼニガメ・ワニノコ系統（みず） |
| モモンのみ | プリン・トゲピー系統（ノーマル・フェアリー） |
| シーヤのみ | ドードー・チルット系統（ひこう） |
トープ洞窟（ヒメリのみ・フィラのみ・オボンのみ）
| 好物きのみ | 対応ポケモン例 |
|---|---|
| ヒメリのみ | ヒトカゲ・ガーディ系統（ほのお） |
| フィラのみ | ディグダ・カラカラ系統（じめん） |
| オボンのみ | イシツブテ・ヨーギラス系統（いわ） |
ウノハナ雪原（チーゴのみ・キーのみ・ウイのみ）
| 好物きのみ | 対応ポケモン例 |
|---|---|
| チーゴのみ | タマザラシ・グレイシア系統（こおり） |
| キーのみ | コラッタ・メタモンなど（ノーマル） |
| ウイのみ | ブラッキー・ヤミラミなど（あく） |
ラピスラズリ湖畔（ドリのみ・マゴのみ・クラボのみ）
| 好物きのみ | 対応ポケモン例 |
|---|---|
| ドリのみ | フシギダネ・チコリータ系統（くさ） |
| マゴのみ | エーフィ・ラルトス系統（エスパー） |
| クラボのみ | マンキー・リオル系統（かくとう） |
ゴールド旧発電所（ウブのみ・ブリーのみ・ベリブのみ）
| 好物きのみ | 対応ポケモン例 |
|---|---|
| ウブのみ | ピカチュウ・コリンク系統（でんき） |
| ブリーのみ | ゴース・カゲボウズ系統（ゴースト） |
| ベリブのみ | コイル・ココドラ系統（はがね） |
アンバー渓谷（ラムのみ・カゴのみ・ヤチェのみ）
| 好物きのみ | 対応タイプ | 対応ポケモン例 |
|---|---|---|
| ラムのみ | むし | カイロス・ヘラクロス・イシズマイ系統 |
| カゴのみ | どく | アーボ・アーボック・パルデアウパー系統 |
| ヤチェのみ | ドラゴン | タツベイ・チルタリス・ラティ系統 |
レベルとエナジー産出の関係
レベルが1上がるごとにお手伝い時間が0.2%短縮される。Lv.1からLv.65で累計12.8%の短縮。単体では地味な数値だが、高レベルほど1日に多くのきのみを届けられる。
より重要なのがサブスキル解放タイミング（Lv.10・25・50・75）。特に「きのみの数S/M」を解放すると1回のお手伝いで複数のきのみを持ってくるようになり、エナジー産出が一気に跳ね上がる。
チームの1日エナジー産出の目安
| 育成段階（目安レベル） | 1日チームエナジー目安 |
|---|---|
| 序盤（Lv.1〜20） | 〜50,000 |
| 中盤（Lv.20〜40） | 50,000〜100,000 |
| 上級（Lv.40〜65） | 100,000〜200,000+ |
チーム編成の優先順位
- 好物きのみ持ちポケモンを優先して5枠を埋める
- きのみ専門家・料理専門家のスキル持ちがいると安定感が増す
- ポケモンのレベルが高いほどきのみの量・頻度が上がる
- 育成したいポケモンをスロットに入れるのは8匹ラインに余裕が出てから
まとめ
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| ねむけパワーの計算 | エナジー × 睡眠スコア |
| 睡眠スコア上限 | 8時間30分で100点（それ以上は増えない） |
| エナジーのリセット | 毎週月曜4:00 |
| エナジーを増やすコツ | 好物きのみ一致（2倍）・料理3食・レベルアップ |
| グッドスリープデー | 毎月満月前後3日間。月曜満月なら×4が最大 |
| ワカクサ本島の特徴 | 好物きのみが毎週変わる（他の島は固定） |
